A prática de exercício físico contribui para tanto para a saúde física como mental. Contudo, durante a atividade física, o suor, a fricção das roupas e as variações de temperatura podem ser prejudiciais para a sua pele.
Descubra algumas dicas para uma pele mais saudável e bonita, enquanto pratica desporto.
- 1. Prepare a pele antes de treinar. Lave a cara e, sempre que possível, opte por não usar maquilhagem. Uma vez que, durante a atividade física, os poros tendem a abrir e a pele precisa de respirar.
- 2. Durante o exercício físico deve prender o cabelo para evitar que esteja em contacto com o rosto e a propagação do suor e bactérias.
- 3. Proteja a sua pele e cabelo do sol. Se optar por fazer uma sessão de exercício físico ao ar livre, é fundamental aplicar protetor solar no rosto, corpo e cabelo.
- 4. Após a prática de exercício físico, é importante remover as impurezas e bactérias que se acumularam na sua pele. Lave a cara com gel de limpeza suave e tome um banho de água quente para relaxar os músculos.
- 5. Após secar bem a sua pele, é fundamental hidratar a pele para evitar a desidratação e irritação consequentes do exercício físico.
- 6. Para uma melhor absorção, faça uma massagem circular para relaxar os músculos e nutrir a pele. Uma vez por semana, faça uma esfoliação suave.
Pratique desporto com a pele mais saudável e bonita.
